산양유 단백질 효능 및 추천 제품, 일단 맛있어서 먹게되더라

  산양유 단백질 효능 및 추천 제품

아이쇼핑을 즐기던 중 맛있어 보이는 뭔가가 내 눈에 들어왔다. 산양유 단백질? 평소에도 프로틴을 챙겨 먹는 중이라 단백질이라는 단어가 눈에 들어왔다. 산양유 단백질이 뭔지 찾아보니, 유산양에서 얻은 젖으로 만든 단백질이라고 한다. 보통 네덜란드에서 생산되고 있어, 이 점을 제품마다 홍보하고 있더라. 멀리서 온 산양유 초유 단백질, 특징과 효능이 뭔지 어떤 제품이 괜찮은지 정리해 보았다.

 

 

 산양유 단백질이란? 특징은?

출처 : 지리산 희망농부 네이버 블로그

젖을 위해서 키우는 염소인 '유산양'의 젖을 짜서 얻은 우유를, 분말로 만든 것이다. 이 산양유는 지방과 단백질의 구성이 모유와 흡사해서, 우유보다 체내 흡수율이 높다. 또 산양유에 함유된 올리고당과 유당이 장내 유익균 증가와 유산균 생장에 도움이 된다.

 

단백질 성분의 경우 일반 우유에 비해 단백질이 약 32% 높게 함유되어 있다. 또한 '카제인 단백질'이라는 유당 분해를 막는 성분이 일반 우유보다 적게 들어있다. 즉 일반 우유보다 산양유가 비교적 소화가 잘 된다는 것. 뿐만 아니라 소화를 돕는 '베타 카제인'의 함량이 약 74% 많이 함유되어 있다. 따라사 유당불내증이 있는 사람에겐 일반 우유보다는 부담스럽지 않게 마실 수 있다.

 

 

 

 산양유 단백질의 효능

1. 근감소증 예방(근 성장/유지)

산양유 단백질의 풍부한 단백질과 높은 체내 흡수율로 근 성장과 유지에 도움이 된다. 또한 노화로 인한 근감소증을 예방하는데 효과가 좋다. 나이가 들수록 운동량도 부족하고, 단백질 섭취도 부족해지는데, 이에 대한 해결책으로 적절하다.

 

 

2. 골밀도 증가로 골다공증 예방 도움

노화가 진행될수록, 뼈의 골밀도는 낮아진다. 산양유 단백질에는 뼈의 형성과 유지에 필요한 칼슘이 함유되어 있어, 골밀도를 높이는데 도움을 주어 골다공증 예방에 도움이 된다. 이와 더불어 비타민D 성분도 함유되어 있어, 칼슘의 체내 흡수를 도와 시너지 효과를 낸다.

 

 

3. 혈관질환 예방

산양유에는 '중쇄 지방산'이 함유되어 있는데, 이는 에너지로 바로 이용할 수 있는 지방산이다. 일반 우유에 비해 중쇄 지방산 함량이 2배가량 함유되어 있다. 중쇄 지방산 성분은 체내 축적되지 않고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다. 따라서 동맥경화와 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다.

 

 

4. 노화 예방

산양유에는 주요한 세포 구성물질인 '뉴클레오타이드'가 함유되어 있다. 이는 신진대사 활성화 및 세포의 재생에 도움을 주는 성분이다. 따라서 섭취 시 세포의 노화를 방지하여, 신체 노화 방지에 도움이 된다.

 

 

 

  판매량 순위 기준 추천 제품

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100그람 당 가격 : 7,200원

알레 산양유 초유단백질 분말 500g

 

 

 마치며

맛있기도 하지만, 효능도 충분히 검증된 것 같은 유산양 초유 단백질. 일반 프로틴보다 가격대는 높다. 하지만 먹어보고 몸에 잘 맞는다면, 꾸준히 섭취해보는 것도 괜찮은 것 같다.

 

 

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